Günlük Güvenli Kafein Alımı Hesaplama
☕ Günlük Güvenli Kafein Alımı
🔹 Kahve (1 fincan): ~95 mg
🔹 Espresso: ~65 mg
🔹 Enerji içeceği: ~80 mg
🔹 Siyah çay: ~40 mg
🔹 Espresso: ~65 mg
🔹 Enerji içeceği: ~80 mg
🔹 Siyah çay: ~40 mg
Kas gelişimi spor salonunda değil, dinlenme sürecinde gerçekleşir.